Le studio de yoga pour grimpeurs

To the top

Vous voulez booster vos perf’ en escalade, travailler votre ouverture de bassin, votre souplesse, votre gainage, votre endurance ? Arkose Studio c’est du yoga et du renforcement musculaire, pensés par des grimpeurs pour les grimpeurs. Des séances plus courtes et plus intenses, on en ressort la tête vide et le corps régénéré ! Vous ne grimpez pas mais vous êtes tentés par un petit cours de yoga ou de renfo pour vous remettre en shape ou juste souffler ? Pas de souci, nos cours sont ouverts à tous.

Yoga

Fortalecimiento muscular

Warm up

¿Estás tenso
como una rampa?

Venez vous détendre avec Arkose Studio et son offre de soin pour un corps et un esprit au top. Ostéopathie, médecine chinoise, chiropraxie, ... aucune douleur ou tension ne pourra résister à nos professionnels de santé.

Les studios

Espacios de relajación para escaladores (¡pero no sólo!) en el corazón de los climning lofts de Arkose. Los estudios de yoga extraen su energía de este universo deportivo y ofrecen un marco ideal para favorecer la calma y la serenidad. Cada estudio es único en su diseño y ambiente.

Canal (Bruxelles)

Arkose Canal
Allée verte 52, 1000 Bruxelles Du lundi au dimanche
8h - 21h

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La Rochelle

LE FIVE La Rochelle
24 Avenue Paul Langevin, 17180 Perigny Du lundi au vendredi
12- 14h30 / 19h30 - 22h45

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Massy

Arkose Massy
4 Rue Galvani, 91300 Massy Du lundi au dimanche
8h - 21h

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Nation

Arkose Nation
35 Rue des Grands Champs, 75020 Paris Du lundi au dimanche
8h - 21h

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Nice

Arkose Nice
Centre commercial Nice Valley, Rue Alain Mimoun, 06200 Nice Du lundi au dimanche
8h - 21h

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Pont de Sèvres

Arkose Pont de Sèvres
177 allée du Forum, 92100 Boulogne-Billancourt Du lundi au dimanche
8h - 21h

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Prado

Arkose Prado
101 Boulevard Michelet, 13009 Marseille Du lundi au dimanche
8h - 21h

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Strasbourg Saint-Denis

Arkose Strasbourg Saint-Denis
21 rue d'Enghien, 75010 Paris Du lundi au vendredi
12- 14h30 / 19h30 - 22h45

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Toulouse

Arkose Toulouse
13 Route de Lavaur, 31240 L'Union Du lundi au dimanche
8h - 21h

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Doux ou intense,
on a l’activité qu’il vous faut

Yoga vinyasa Dynamique

Yoga dynamique, avec ce cours les pieds-mains ne vous résisteront plus ! On y travaille sa souplesse et on se renforce de manière dynamique. Parfait pour entretenir la mobilité de ses articulations et développer une musculature plus équilibrée.

Hatha yoga Postural

Yoga postural, doux mais intense. La tenue longue de postures permet de renforcer en profondeur les muscles pour un gainage maximal. A la clé ? Une meilleure proprioception et une meilleure posture, pour réussir vos jetés à coup sûr !

Renforcement musculaire

Une série de plusieurs exercices rythmés et dynamiques (pilates, CAF, circuit training, stretching, etc.) qui travaillent l’ensemble des muscles en profondeur. L’objectif ? Gagner en endurance, en force et en gainage pour enchaîner les blocs avec facilité.

Warm-up Echauffement

30 minutes pour échauffer l’ensemble du corps. Le warm up Arkose c'est une série d’exercices avant de se lancer dans une séance de grimpe en toute sécurité.

Avec les wake up sessions, vous allez le devenir !

6 sessions matinales pour bien commencer la journée et voir les bénéfices du yoga sur la grimpe et sur votre corps.

Au programme : 1h de grimpe avec un moniteur puis 30 min de yoga pour détendre les muscles qui ont bien travaillé. Petit déjeuner sur place ou à emporter pour faire du bien à son corps après l’effort ! Accès illimité à la salle pendant la période, 250€.